Как быстро снизить пульс в домашних условиях?
Cегодня мы поговорим о таком знакомом и привычном для многих явлении как повышенный пульс, и расскажем, как можно быстро и легко снизить пульс в домашних условиях не прибегая к услугам врачей.
Содержание:
- Норма и причины повышенного пульса
- Методы снижения пульса
- Лекарства, понижающие пульс
- Рефлексотерапия и дыхание
- Народные средства
- Профилактические меры
Норма и причины повышенного пульса
Абсолютно всем знакомо чувство, когда после интенсивных физических нагрузок, душевного волнения или сильного испуга у нас наблюдается учащенное сердцебиение и, естественно, повышенный пульс. Это нормальная реакция организма на вышеуказанные причины и все это проходит со временем. Однако, если такие причины отсутствуют, а частота пульса, все равно, находится выше нормы, то это уже свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем.
Нормальная частота пульса для взрослого человека – 60-90 ударов в минуту, а для детей – до 120 ударов в минуту. У новорожденных детей этот показатель, вообще, находится в пределах от 140 до 160 ударов.
Удобней всего замерять свой пульс на запястье руки. Делать это нужно на протяжении 1 минуты, а не 15, 30 или 45 секунд. Дело в том, что сердцебиение человека характеризуется некоторой аритмией и если делать замер своего пульса, например, в течение 30 секунд, а затем полученный результат умножить на 2, то это будет не совсем объективным результатом.
Кроме того, если вы решили сравнивать свой пульс утром и вечером, то должны понимать, что вечерний пульс всегда выше утреннего, а сами замеры нужно делать всегда в одном и том же положении тела: или только лежа, или только сидя, или только стоя. В противном случае, показатели будут отличаться. Самые реальные данные вы получите, если будете определять свой пульс натощак, а не после чашечки кофе, чая или приема пищи.
У врачей-кардиологов принято различать частый и высокий пульс, хотя у обычных людей это считается одним и тем же. Это неправильно.
Высокий пульс – это достаточно сложное понятие, которое описывает амплитуду колебания артерии. Наиболее часто это происходит из-за проблем с клапаном аорты, интоксикации, тиреотоксикозом, лихорадкой или значительным физическим напряжением. Иногда, причиной высокого пульса может быть насыщенная пища, для переваривания которой организм задействует все свои возможности.
Частый пульс – это индикатор других факторов, среди которых могут быть: физические, эмоциональные, умственные нагрузки, поражения сердечной мышцы, инфекционные заболевания, гипертиреоз, коллапс, шок, кахексия, анемия, онкологические заболевания, дисфункция щитовидной железы, обструктивная болезнь легких, прием лекарств и антидепрессантов, галюциногенов и афродизиаков, мочегонных средств и препаратов от насморка, употребление алкоголя и наркотиков, беременность у женщин и т.д.
Методы снижения пульса при нормальном давлении
Если ваше давление находится в пределах нормы, а пульс, все равно, учащенный, то это является признаком наличия тахикардии, которая может быть либо физиологической, либо патологической.
Физиологическая тахикардия не должна вызывать опасений, так как она возникает в результате различных стрессов и проходит сама собой.
Патологическая тахикардия – это результат нарушения в работе внутренних систем и отдельных органов тела. В этом случае, все намного серьезней: могут быть проблемы с функционированием нервной системы, патологические процессы в сердце, расстройства дыхания, полная интоксикация всего организма. При патологической тахикардии наблюдается учащенное сердцебиение, общая слабость, головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах. Если у человека есть какие-либо сердечные заболевания, то такая тахикардия может стать причиной появления сердечной астмы, проблем с кровообращением в головном мозге, аритмического шока.
Лекарства, понижающие пульс
Чтобы понизить пульс в домашних условиях нужно, для начала, попытаться успокоиться и принять лежачее положение, исключив при этом употребление кофе или чая. Далее, желательно принять одно из перечисленных лекарств:
- валокордин,
- валидол,
- настойку валерианы
- настойку пустырника.
Любому человеку известны плюсы и минусы своего организма. Если вы знаете, что у вас имеется склонность к частым скачкам пульса, то всегда имейте под рукой 2 таких лекарственных препарата: нифедипин и метопролол.
Первый препарат может быть заменен на кордипин, кордафлекс или нифекард, а второй – на анаприлин или бисопролол.
Если же такие препараты не помогают, то лучше вызвать врача.
Рефлексотерапия и дыхание
Существует несколько простых и общедоступных способов для того, чтобы привести свой пульс в норму. Среди них: рефлексотерапия и лечебное дыхание.
При рефлексотерапии сделайте самомассаж в области сонного синуса (середина боковой поверхности шеи).
На несколько секунд слегка надавите пальцами на свои глазные яблоки, надавите на верхнюю часть своего живота. Данные мероприятия, если их правильно выполнять, должны нормализовать ваш пульс, если вы, конечно, не страдаете гипертонией. В последнем случае, вы только ухудшите свое состояние.
При использовании дыхательных процедур, зажмите себе нос, натужитесь и на непродолжительное время задержите дыхание.
Народные средства
Среди наиболее эффективных народных методов для снижения пульса можно выделить следующие:
- употребление в пищу натурального меда и ягод черной смородины,
- заваривание чая на основе плодов шиповника,
- отвары из мяты, зверобоя, валерианы, пустырника, душицы,
- употребление настойки боярышника (по 20 капель 2-3 раза в день),
- настойки календулы с пустырником,
- чаи из хмелевых шишек, мелиссы, семян укропа.
Некоторые из вышеперечисленных средств способны значительно понизить пульс на протяжении всего 1-й минуты.
Профилактические меры
Чтобы в будущем снизить риск возникновения учащенного пульса, рекомендуется следовать таким несложным правилам:
- минимизируйте в своем рационе количество кофе, черного чая, шоколада,
- откажитесь от курения и злоупотребления алкогольными напитками,
- внимательно читайте инструкции к лекарствам и выявляйте в них информацию о побочных эффектах,
- умеренно занимайтесь спортом и чаще отдыхайте,
- ешьте здоровую пищу,
- поменьше ешьте соли,
- не нервничайте по пустякам.
Желаем хорошего самочувствия!
Теги: полезные советы, здоровье, медицина
| О проекте |  |
Условия размещения | |
Тарифы на размещение | |
Вакансии | |
Контакты |